Rauta on poikkeuksellisessa asemassa: se on maailman yleisin ravintoainepuutos ja samalla aine, jonka liikasaanto vaurioittaa elimiä. Sen ottaminen ravintolisänä ilman tutkimuksia on siksi aidosti huono idea, mikä ei kuitenkaan estä sitä olemasta yleistä.
Laboratoriokokeiden tulkinta oikein
- Ferritiini kuvaa varastorautaa ja on hyödyllisin yksittäinen luku, mutta se on myös akuutin vaiheen proteiini, joten tulehdus nostaa sitä ja voi peittää alleen raudanpuutteen.
- Transferriinisaturaatio näyttää, kuinka suuri osa kuljetuskapasiteetista on käytössä; korkeat arvot viittaavat liikakuormitukseen.
- Hemoglobiini laskee myöhään. Siihen mennessä, kun se on alhainen, varastot ovat olleet tyhjinä jo jonkin aikaa.
- CRP ferritiinin rinnalla, jotta kohonnutta ferritiiniä voidaan tulkita arvailemisen sijaan.
Miksi tulehdusmuistutus on tärkeä
Henkilöllä, jolla on krooninen tulehdus, ferritiini voi olla normaalialueella ja hän voi silti olla toiminnallisesti raudanpuutteessa. Jollakulla toisella ferritiini voi olla koholla pelkän tulehduksen vuoksi, ja hänelle saatetaan kertoa hänellä olevan raudan liikakuormitus. Kumpikaan tilanne ei ratkea ilman, että molempia lukuja tarkastellaan yhdessä.
Ferritiinitulos ilman CRP:tä rinnallaan on puonnut mittaus, ja se on juuri se puolikas, joka johtaa väärään johtopäätökseen niillä ihmisillä, jotka todennäköisimmin testataan.
Liikakuormitus on yleisempää kuin luullaan.
Perinnöllinen hemokromatoosi on pohjoiseurooppalaista syntyperää olevien ihmisten yleisimpiä perinnöllisiä sairauksia. Ylimääräinen rauta kerääntyy maksaan, haimaan ja sydämeen ja aiheuttaa vaurioita, jotka ovat pitkälti ehkäistävissä, jos ne havaitaan ajoissa. Miehillä ja vaihdevuodet ohittaneilla naisilla ei ole säännöllistä raudan poistumistietä, minkä vuoksi tila yleensä paljastuu keski-iässä.
Historiallinen hoito – säännöllinen verenluovutus – on edelleen tehokas ja ilmainen.
Jos rautavarastosi ovat aidosti matalat
- Etsi syy ennen luvun hoitamista, erityisesti miehillä ja vaihdevuodet ohittaneilla naisilla, joilla verenvuoto pitää selvittää.
- Bisglysinaatti siedetään paremmin kuin sulfaatti, joka aiheuttaa ummetusta, mikä lopettaa useimmat rautakuurit.
- C-vitamiini sen kanssa parantaa imeytymistä; samaan aikaan nautitut tee, kahvi, kalsium ja sinkki heikentävät sitä.
- Joka toinen päivä tapahtuva annostus imeytyy paremmin kuin päivittäinen – hepsidiini nousee annoksen jälkeen ja estää seuraavan.
- Tee kontrollitesti kolmen kuukauden kuluttua sen sijaan, että ottaisit sitä loputtomiin.
No comments yet