Syöminen johdonmukaisen päivittäisen ikkunan sisällä, yleensä kahdesta kahdentoista tunnin ajan, synkronoituna päivänvalon kanssa. Mekanismi on cirkadiaaninen eikä kalorinen: sama ateria tuottaa erilaisen glukoosi- ja insuliinivasteen kello kahdeksalta aamulla kuin kello kymmeneltä illalla. Näillä sivuilla käsitellään ajoitustutkimusta ja sitä, kuinka suuri osa siitä pitää paikkansa laboratorion ulkopuolella.
2artikkelia
Kehon luonnollisen insuliini-glukagonirytmin palauttaminen jaksotetulla ateriarytmillä poistaa vaarallista viseraalista rasvaa ja optimoi aineenvaihdunnan terveyttä ilman jatkuvaa kalorien laskemista.
Sama ateria käsitellään eri tavalla kello kahdeksalta aamulla kuin kello kymmeneltä illalla. Syömisen ajoittaminen perustuu tälle erolle eikä kaloreihin.