Syöminen johdonmukaisen päivittäisen ikkunan sisällä, yleensä kahdesta kahdentoista tunnin ajan, synkronoituna päivänvalon kanssa. Mekanismi on cirkadiaaninen eikä kalorinen: sama ateria tuottaa erilaisen glukoosi- ja insuliinivasteen kello kahdeksalta aamulla kuin kello kymmeneltä illalla. Näillä sivuilla käsitellään ajoitustutkimusta ja sitä, kuinka suuri osa siitä pitää paikkansa laboratorion ulkopuolella.
2artikkelia
Elimistön luonnollisen insuliini-glukagoni-rytmin palauttaminen säännöllisellä ateriarytmillä poistaa vaarallista viskeraalirasvaa ja optimoi aineenvaihdunnan terveyttä ilman jatkuvaa kalorien kyttäämistä.
Elimistö käsittelee saman aterian eri tavalla kello kahdeksalta aamulla kuin kello kymmeneltä illalla. Aikarajoitettu syöminen perustuu tähän eroon, ei kalorimääriin.