Keto

Ketogeeninen ruokavalio on metabolinen interventio, ei laihdutustrendi. Hiilihydraattien rajoittaminen siinä määrin, että keho siirtyy käyttämään polttoaineena rasvaa ja ketoneja, muuttaa insuliinia, ruokahalusignaaleja ja tietyissä tiloissa kynnystä kouristuksiin sekä kognitiivisia oireita. Näillä sivuilla käsitellään, miten se tehdään oikein, mitä ensimmäisinä viikkoina tapahtuu ja missä näyttö on vahvaa verrattuna pelkkään lupaavuuteen.

1artikkeli