OMAD – yksi ateria päivässä

Yksi ateria päivässä: koko päivän ruoka noin tunnin sisällä ja kahden ja kolmen tunnin paasto [alkuperäistekstin mukainen 23 tunnin paasto]. Se on yksinkertaisin paastomuoto noudattaa ja vaikein tehdä hyvin, koska yhden istunnon on kannettava koko päivän proteiinit ja mikroravinteet – mikä on kohta, johon useimmat sitä pitkäaikaisesti noudattavat hiljaa kaatuvat. Näillä sivuilla käsitellään kenelle se sopii, miten ateria kootaan niin, että se riittää, ja merkit siitä, että se on lakannut palvelemasta sinua.

1artikkeli